暖かくなったと思えばまた雨で寒く、ころころ変わる季節ですね。
５月になり、いよいよＧＷです。
気を付けなければいけないのが、五月病です。
私個人的にはかなり厄介な病気だと思っております。
ダメなんですよねー５月は（笑）
そこで今回は「かかったものはしょうがない！」と言う事で、五月病の対処法をネットで
調べてみました。
①身近な人と会話をする
五月病は、一人でストレスをため込むことも原因の1つです。
新生活で辛いことがある場合には、家族や友人、恋人など、身近な人に対して、愚痴を
こぼしてしまいましょう。
②気分転換をする
五月病になった場合には、ストレス発散のための気分転換が必要です。
休日には、仕事や学校とは無関係の趣味に没頭することで、気分転換を図りましょう。
③食生活にも気を配る
五月病の憂鬱な気分は、脳内のセロトニンという物質が不足しているために起こることが
あるそうです。
セロトニンの生成を高めるためには、セロトニンの原料となるトリプトファンを多く含むバナナ、
乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤味の魚を摂取することが有効だと言われています。
また、イワシやレバー、アボカド、青魚、発芽玄米にも、セロトニン量を増加させる効果がある
そうです。
どうでしょう。
自分は案外ためになると思いました、これで今月も頑張りましょう！
マンション大規模修繕工事のオガワリフォーム
工事部スタッフ 白川
